Classic Pilates by Sandra Hernández
Pilates Clásico en Tenerife
En Exhale trabajamos con el Sistema Original de Ejercicios creado por Joseph Pilates. Aquí no improvisamos.
Cada alumno aprende desde su nivel, a su ritmo, con sentido.
Cada ejercicio tiene un propósito. Cada clase tiene dirección. No es imitación. Es Contrología. Y funciona porque se adapta a ti.
Pilates Clásico en Tenerife
El Método Clásico
El Pilates Clásico —también llamado Contrología— es el sistema original de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates.
Fue concebido como un entrenamiento integral, en el que cada movimiento tiene un orden, un propósito y una progresión.
A diferencia de las versiones contemporáneas o modificadas, el Método Clásico se practica con aparatología específica como el Reformer, Cadillac, Wunda Chair o Ladder Barrel
Todos equipados con muelles, que permiten trabajar la fuerza, la movilidad y el control de forma profunda y segura.
Cada aparato fue diseñado para preparar, reforzar o desafiar al cuerpo según su etapa de aprendizaje.
¿Es para ti?
es el cuerpo que otros tendrán que cuidar mañana
¿Has normalizado el dolor lumbar o el mal descanso?
¿Eres deportista y quieres retar a tu cuerpo con un entrenamiento que complemente y potencie tu rendimiento en tu disciplina?
¿Has probado esas clases masivas con una pelota y 20 personas, donde nadie te observa ni corrige?
Si es así, este Método es para ti.
Y antes de empezar, hay algo que debe estar claro:
Aquí se hace una valoración postural.
Es la única forma de entender cómo se mueve tu cuerpo
y qué necesita exactamente.
A partir de ahí, diseñamos tu recorrido.
Esto es lo que el Método hace en ti
Reorganiza tu cuerpo desde el centro
A través del trabajo con muelles y aparatología original, el Método activa tu musculatura profunda, corrige desalineaciones posturales y reeduca tu forma de moverte. Nada es al azar: cada ejercicio tiene un propósito y un orden.
Fortalece sin tensión, estira sin forzar
Se desarrollan músculos largos, funcionales y elásticos. La resistencia progresiva de los muelles permite trabajar con control, protegiendo articulaciones y evitando cargas innecesarias.
Mejora tu salud interna y digestiva
La activación del centro y el trabajo respiratorio ayudan a recolocar los órganos internos, mejorando síntomas como gases, digestiones lentas o sensación de inflamación. El cuerpo se libera desde dentro.
Te devuelve el control y la conciencia corporal
Aprendes a moverte con intención, precisión y equilibrio. Esto se traduce en más estabilidad, mejor coordinación y una relación más sana con tu cuerpo en la vida diaria.
Reduce el estrés y eleva tu energía vital
Al integrar respiración, control mental y movimiento consciente, el Método actúa también sobre el sistema nervioso. Saldrás de cada sesión más ligero, centrado y conectado contigo.
inicia ya
Tu primera clase
El primer paso es una sesión individual donde te observo, te evalúo y te acompaño.
Analizo tu postura, tus hábitos de movimiento y cómo responde tu cuerpo al Método.
Desde ahí, empiezo a construir contigo.
Porque tus necesidades corporales no son las de nadie más.
Y porque cada fase del sistema tiene un propósito.
Estamos en Tenerife
Camino de las Cabras, 6 — Puerto de la Cruz, Tenerife
Un trabajo bien aplicado si se nota
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